Η Άμεση Επίδραση της Άσκησης με Ολόσωμη Δόνηση στην Κατακόρυφη Αλτική Ικανότητα Νεαρών Γυναικών

Ελένη Πισπιρίκου, Βασίλειος Γεροδήμος, Νάντια Καρατράντου, Κωνσταντίνα Χάνου,

Ειρήνη Παπαϊωάννου, & Θεοδώρα Κρίκη

Κέντρο Έρευνας και Αξιολόγησης της Αθλητικής Απόδοσης,

Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Τρίκαλα

Περίληψη

Η ολόσωμη δόνηση είναι μια νέα μέθοδος άσκησης, η οποία φαίνεται ότι βελτιώνει τη μυϊκή απόδοση. Σκοπός της συγκεκριμένης έρευνας ήταν να εξεταστεί η άμεση επίδραση της άσκησης με ολόσωμη δόνηση στην κατακόρυφη αλτική ικανότητα. Στην έρευνα έλαβαν μέρος εθελοντικά 16 νεαρές, φυσικά δραστήριες γυναίκες (20.59±1.9 ετών), οι οποίες πραγματοποίησαν δύο πρωτόκολλα (πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και πρωτόκολλο ελέγχου). Το πρωτόκολλο δόνησης πραγματοποιήθηκε με τις συμμετέχουσες να στέκονται όρθιες πάνω σε μηχάνημα αμφίπλευρης ολόσωμης δόνησης (Galileo Fitness), με τα γόνατα ελαφρώς λυγισ- μένα, για 6min, με συχνότητα 25Hz και εύρος μετατόπισης 8mm. To πρωτόκολλο ελέγχου ήταν ακριβώς το ίδιο, με τη διαφορά ότι δεν υπήρχε δόνηση. Οι δοκιμασίες για την αξιολόγηση της κατακόρυφης αλτικής ικανότητας στο άλμα από ημικάθισμα (SJ) και στο άλμα με αντίθετη κίνηση (CMJ), πραγματοποιήθηκαν πριν, αμέσως μετά και 15min μετά το πέρας των πρωτοκόλλων, σε δυναμοδάπεδο (Bertec). Για τη στατιστική επεξεργασία των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε ανάλυση διακύμανσης με δύο παράγοντες (πρωτόκολλο x μέτρηση, 2x3), με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις και στους δύο παράγοντες. Επιπρόσθετα, χρησιμοποιή- θηκε η ανάλυση κατά Tukey, όπου αυτό ήταν απαραίτητο. Σύμφωνα με την ανάλυση των αποτελεσμάτων, τόσο για το SJ όσο και για το CMJ, δε διαπιστώθηκε στατιστικά σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ των πα- ραγόντων πρωτόκολλο και μέτρηση. Η απόδοση των νεαρών γυναικών στο SJ στις 3 μετρήσεις, πριν, αμέσως μετά και μετά από 15 min, ήταν 20.47±2.9, 20.46±2.7 και 19.75±2.9cm για το πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και 20.06±2.5, 19.4±3.0 και 19.15±2.8cm για το πρωτόκολλο ελέγχου, αντίστοιχα. Παρόμοια, στο CMJ η από- δοση των νεαρών γυναικών στις 3 μετρήσεις ήταν 21.73±2.7, 21.23±3.0 και 21.4±3.0cm για το πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και 21.5±2.6, 20.72±3.0 και 20.53±3.0cm για το πρωτόκολλο ελέγχου. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι η ολόσωμη δόνηση δεν επηρεάζει άμεσα την κατακόρυφη αλτική ικανότητα των νεαρών γυναικών.

Λέξεις κλειδιά: άλμα από ημικάθισμα (SJ), άλμα με αντίθετη κίνηση (CMJ), ισχύς, ολόσωμη δόνηση, άμεση επίδραση